このような悩みを解決します。
▼本記事の内容
- あなたが休日に何もしたくない原因は平日にある
- 何もしたくないけど何かしたい時にできる10個のこと
本記事では、休日に何もしたくない原因と、無気力状態でもできることを紹介します。
実際に本記事は僕自身が何もしたくない状態で書き始めましたがw、そんな時にしていることを紹介します。
最後までお読みいただければ、何もしたくないなりに、1日を充実させられるはずです。
「休日は何もしたくない。ずっと寝ていたい。」という現代人は多い
平日は連続して5日間も1日あたり10時間以上集中して忙しく働いているからこそ、休日は満足するまで寝るのが幸せですよね。
一方で、「学生の頃はもっと外に出で遊べるほど体力あったのに」という方もいるのではないでしょうか。
なぜ何もしたくないほど、無気力な状態になってしまうのでしょうか。
【病気？怠け？】休日に無気力になって何もしたくない原因
超多忙な現代人が「休日にはとにかく休んでいたい。満足するまで寝ていたい。」と思うのは、決して怠けではないはずです。
どんなに好きなことでも、やりすぎると嫌になることもあります。
何もしたくない原因は様々ですが、一番は休みが足りてないことでしょう。
- 仕事がきつい。寝る時間がない
- 育児がきつい。夜泣きがひどく寝れない。
- 関わりたくない人との人間関係に疲れている。
みなさん休みがなく疲弊しているわけで、だから休みたいわけですよね。
無気力の程度によっては、鬱などの精神的な病気の可能性もありますので、心配な方は一度医師に相談してみてください。
対処法：「何もしない」「寝る」を貫く
休日のやりたいことが「何もしないこと」「満足いくまで寝ること」なら、飽きるまでやってみるのもあり。
そもそも休日は、休む日ですから。
ただし、よくやりがちなのが「こんな自分はダメだ…。」「明日の仕事はどうしよう…」と考えてしまうこと。
これでは体は休まっても頭が休まらないです。そして頭が休まらないと休んだ感覚が得られません。
休むなら徹底的に休みましょう。
何もしたくないけど何かプラスなことをしたいときにできること11選
という方は多いはず。何もしたくないのに、なんかしていないともったいない。不思議ですよね。
そんな方向けに無気力でもしやすい気分転換になることを紹介します。
太陽を浴びる
屋内で太陽を浴びるだけでも気分転換になります。
というのも体内でビタミンDが作られて免疫力が強化されたり、セロトニンという幸せホルモンが出ます。
北欧などの日照時間が少ないエリアはうつになりやすいようです。逆にイタリアやスペインなどの日照時間の長いエリアはみんな陽気です。
日本でも傾向としては北海道や東北の方よりも、沖縄の方の方が陽気です。
騙されたと思って太陽が浴びれる場所でゴロゴロしてみましょう。少しずつ気分が変わりますよ。
散歩する
体を動かすならおすすめは散歩。
人間はあくまでも動物であり、座るようにはできていないので、立っている＆歩いている方が自然なそうな。
映画を見る
映画は、仕事でもプライベートでも会話のネタになるし、憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれるのでおすすめです。
(YouTubeは関連動画までだらだら見てしまうので一旦置いておきましょう。)
特に「名作」と呼ばれる映画は名作たる理由があり、人にも紹介できるので、見るに値します。
下記記事にて、Amazonプライムで無料で見れる普及の名作を紹介していますのでよろしけばどうぞ。
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本やマンガを読む
本や漫画もベッドやソファーでゴロゴロ寝ながら読めるので良いですよね。映画と同じく体力は温存しながらも、将来にプラスになる行動です。
気分が乗ってきた方は、少しおしゃれなカフェに移動して、美味しいコーヒーやお茶とともに好きなBGMをかけながら読むのも一興です。
読書をするときの圧倒的におすすめサービスはKindle Unlimited。
- 活字本
- 雑誌
- マンガ
まだ使ったことのない方はなら、30日間無料で使えます。解約方法はこちらで紹介していているので、お忘れなきよう。
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音楽を聴く
聴くだけで気分を整えたり、自律神経が整うヒーリングミュージックや、カフェミュージックなどを聞いてみてはいかがでしょうか。
オンラインで友達と話す
「出かけるのはちょっと面倒…。」という方におすすめなのが、友達とのオンライン飲み会。
出かけずともオンラインなら無料でお話しできます。
料理をする
「めんどくさい」の代表格である料理ですが、一旦始めてみると意外と創作的で楽しめるはず。
包丁でザクザク食材(特に野菜)を切るのがストレス解消になりますし、煮込んでいるときや炒めるときの良い香りを嗅ぐと心休まりますw
どっちにしても食事はするかと思いますので、食べてみたかったものやチャレンジしてみたかった料理などに手をつけてみてはいかがでしょうか。
美味しいものを食べる
好きなものや美味しいものを食べるのも活力になります。
- 「そういえば普段は食べないけど、食べてみたかったんだよね。」という高級菓子
- 「体に悪いから日常的には食べない」というジャンクフード
思い切って食べちゃいましょう。
掃除や洗濯をする
掃除をして汚れが落ちると、気分もスッキリします。
僕はロボット掃除機をおすすめしていますが、ロボット掃除機には任せられない掃除、例えば
- トイレ掃除
- お風呂掃除
- 窓拭き
- エアコン掃除
この辺りの掃除をしてみてはいかがでしょうか？
どちらにしてもやることなので、気分が向いたらサクッと運動がてらやってしまいましょう。
買い物をする
何かを購入すると新しい気持ちになれますよね。
- 欲しいもの
- 必要なもの
AmazonのWishリストを作ってみてはいかがでしょうか。
不用品を処分する
意外に気分が晴れるのが、不用品の処分。
使っていない服や電子機器などを処分して、家をきれいにしつつスペースを広げて悠々と過ごしましょう。
メルカリやラクマなどのフリマアプリならカンタンに売却できます。
